La méthode EMDR repose sur la stimulation alternée de chaque hémisphère cérébral par le biais de mouvements oculaires ou de stimulations kinesthésiques ou sonores, alors même que la personne se reconnecte à l’évènement traumatisant par la pensée ou la verbalisation.
Ce balayage des yeux ou stimulations alternées de gauche à droite ont pour effet de stimuler la zone du cerveau où sont retenus les souvenirs traumatiques ou perturbants et dans laquelle sont stockées les émotions.
Ce processus va permettre de débloquer les souvenirs négatifs et enfin aide le cerveau à traiter l’expérience pour qu’elle soit digérée.
Cela va permettre de dissocier le souvenir traumatisant de la souffrance qui en découle. Au fur et à mesure, la situation perdra son caractère purement négatif et deviendra un simple souvenir avec lequel la personne réussira à prendre de la distance avec cette dernière.
Il est possible de dire que c’est un véritable travail de « digestion émotionnelle » et de cicatrisation psychique.
Souvent la question que l’on se pose est la suivante : Ai-je réellement subi un traumatisme ?
Il n’y a pas de vrai ou faux traumatisme. Il y a ce que vous vous avez vécu. Un choc émotionnel, une situation néfaste, désagréable et dont le souvenir perdure dans le temps sans que cela ne puisse être classé en expérience aidante. J’ai l’habitude de parler d’une situation pour laquelle il y a un avant et un après.
Cette thérapie s’adresse donc à toutes les personnes souffrant de souvenirs négatifs ou ayant subi des choc émotionnels (enfance perturbée, divorce, maladie, dénigrement, conflit…) pouvant parfois entrainer des troubles comme la dépression, Burn out, syndrome dépressif, tristesse, crises d’angoisses, phobies, irritabilité ou encore addictions, des douleurs chroniques.
Aujourd’hui, l’EMDR est reconnue par de grandes instances (HAS ; OMS ; INSERM).
